Experiencia Cuerpo es un programa que fomenta la conciencia corporal en espacios de trabajo.
Brindamos herramientas para volver al cuerpo, gestionar el estrés y favorecer la comunicación.
Diseñamos una propuesta personalizada para tu organización, que incluye actividades de conexión, calma y creatividad.
Trabajamos de forma online, híbrida y presencial.
Nuestro objetivo es que tu equipo encuentre atajos al cuerpo y recupere la calma, en medio de su rutina laboral.
Quiénes somos?
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Julieta Troielli
Lic. en Comunicación Social, profesora de Escritura Creativa y bailarina de Tango.
Vive en Punta del Este, Uruguay. Escribe notas para diarios y revistas, y facilita experiencias de cruce entre poesía y tango.
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Ángeles González Vivo
Lic. en Sociología, Counselor Somática, bailarina y profesora de Yoga
Vive en Buenos Aires, Argentina. Trabaja atendiendo adolescentes y adultos en consultorio, y dando clases particulares de Yoga.
Charlas & Workshops
Buscan concientizar a los empleados sobre la importancia de la escucha del cuerpo y su bienestar, tanto en el trabajo como en su vida personal.
Duran aproximadamente 2 horas, y están divididos en una breve exposición oral y una invitación a la acción a través de propuestas de percepción corporal y creatividad.
Pueden dictarse de forma virtual, híbrida o presencial.
Algunos de los temas pueden ser:
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Actividades de percepción, propiocepción, respiración consciente, meditación y Yoga.
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Teoría y práctica de la Teoría Polivagal de Stephen Porges, para aprender a regular el sistema nervioso en situaciones de estrés.
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Actividades de escritura terapéutica y somática y de Design Sprint que favorecen la comunicación, creatividad y motivación.
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Teoría y práctica de los pasos de la Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg, para fomentar la comunicación compasiva y asertiva en el equipo.
Acompañamiento mensual / anual
En este programa personalizado trabajamos en profundidad la re-conexión con el cuerpo, y fomentamos la potencia del equipo.
Consiste en una serie de encuentros semanales cuya duración y frecuencia se pauta según las necesidades de la organización. Ej.: 30’ una vez por semana, 1 hora cada 15 días, etc.
El objetivo es fomentar equipos de trabajo menos estresados, más presentes y creativos.
Podés armar tu menú de intervenciones semanales:
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Clases de 45’ de Hatha Vinyasa Yoga con modalidad virtual o presencial.
Para que los empleados puedan bajar su nivel de estrés o ansiedad, ablandando y oxigenando el cuerpo.
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Se ofrecen 1 vez por semana, de forma virtual, así los empleados pueden sumarse desde su propio escritorio o espacio de trabajo.
La propuesta queda grabada para volver a acceder.
Alternamos entre pausas de:
Relajación: combinamos ejercicios de estiramiento y meditación.
Lúdicas: ejercicios de creatividad e interacción lúdica.
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Encuentros de 1 hora, de forma virtual, híbrida y presencial.
Algunos de los temas pueden ser:
GPS para volver al cuerpo
Gestión del estrés
Cómo volver a sentir entusiasmo en mi rutina laboral?
Comunicación Asertiva
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Acceso a un Drive personalizado de la empresa que contiene herramientas prácticas de auto-regulación.
Incluye clases de Yoga grabadas, meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, música, lecturas y videos inspiradores para que cada integrante del equipo pueda acceder cuando lo necesite.
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En programas anuales, invitamos a expertos de diferentes disciplinas holísticas.
Las disciplinas pueden ser:
Focusing
Mindfulness
Técnica Alexander
Danza Movimiento Terapia
Tango Terapia
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En programas anuales, ofrecemos sesiones de acompañamiento terapéutico con abordaje humanista y somático.
La cantidad de sesiones varía según las necesidades de cada organización. Las sesiones pueden ser:
Individuales
Grupales
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En programas anuales, antes de comenzar, realizamos un estudio interno para definir necesidades y objetivos de cada departamento o área.
Durante el proceso, realizamos un relevamiento para testear el alcance y realizar modificaciones y ajustes necesarios.
Ellos confiaron en nosotras
