Cuando percibimos una amenaza en nuestro sistema nervioso, nuestro cuerpo despliega de forma automática respuestas fundamentales para nuestra supervivencia. Sin embargo, en el contexto del trauma, estas respuestas pueden quedar atrapadas en el cuerpo, afectando la salud emocional y física.

La ventana de tolerancia es ese espacio en el que nos activamos y calmamos de forma saludable y tolerable para nuestro sistema nervioso. 

Seguramente venís escuchando nombrar cada vez más al sistema nervioso y te preguntes qué implica exactamente el abordaje terapéutico que integra su regulación. Mi intención es que con este artículo puedas ganar mayor claridad sobre el abordaje somático y la importancia de nutrir la conciencia de nuestro sistema nervioso.

La terapia somática es un enfoque holístico que reconoce la profunda interconexión entre la mente y el cuerpo, y busca facilitar el bienestar, el desarrollo personal y la sanación a través de esta conexión integral. En lugar de abordar únicamente aspectos cognitivos o emocionales,

Qué curioso cómo nos escapamos del cuerpo.

"Ser pasiva es permitir que otros decidan por ti. Ser agresiva es

Hay dolores a los que les damos la bienvenida, y dolores que

Acercarnos a la orilla de nuestro propia marea es un acto de amor.

Vale la pena reconocer la medicina que llevamos dentro.

Vale la pena habitar el vacío, el silencio y lo indefinido.

Tantas veces nos resistimos a nuestro presente, sea cual sea.